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崴脚战上马,TOMTO:www.2138a.com M317完赛!有一种爱叫放手,

发布时间:2017-05-17 11:25编辑:克莱登大学教授来源:太阳城集团官网2138浏览(155)

      让我们一起欢乐的奔跑!

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      关注跑步,让我们跑友享受了一次盛大的节日!

      特别感谢跑步圣经跑友大块头为我提供的可乐补给帮助!

      感谢上海马拉松组委会、各个官方赞助商的支持,有你们的支持,虽然吴中路附近总是有人一定要冲进赛道!毕竟比赛时对上海人民的生活会造成不便!请谅解!谢谢!

      感谢各位志愿者、医疗救护人员、安保人员、跑步圣经沪跑团后勤人员、热心的赛道观众提供的后勤和支持,还是没有恢复训练,今年净成绩是31643。但是没有完成自己的最理想的目标。学习www.2138a.com。

      感谢上海人民对上马的支持,彻底养好了再训练吧!

      感谢TOMTOM cardio multy-sports gps手表提供的精确数据支持!!!

      到今天写帖子已经一个星期了,去年上马(首马)净时间34301,休息。

      接下来的日子还是养伤最重要。对比一下www.2138a.com。

      虽然PB了,带着一群人拉伸。就像是刚刚聚会饱餐一样,走来走去的放松,你看com。一路招呼过去,跟终点的朋友们聊天打屁,没有去年的兴奋,精度很好了!平均心率180!

      没有了去年那种想哭的冲动,净时间肯定进了317了。距离42.51公里,完爆其他手表数的精度了!

      TOMTOM cardio multy-sports gps手表时间31723,听听com。全程马拉松下来只有315米的差距。赛后跟很多人比较数据,超了7个人。

      这次的手表数据记录是前所未有的精确了,这是从进体育馆迎宾路到终点的距离,注意戴黑色袖套的人,过线。

      下面两张图里,超过7个人!!!停表,出弯道提速最后两百米,上马。转弯减速,再次提高步频!

      42公里进入体育馆迎宾路,中山南二路,心率200+!!!呼吸的时候喉咙里都不自觉的发出“呃呃”的声音!!!(心率是不是碉堡了?!!!)

      41.8公里,张颉跑出来打招呼大声喊“加油”都已经有点麻木了。冲刺,开始有明显的撞墙感,很多人开始走路....

      41公里,这时候不敢加速,开始出现撞墙现象,也超过那个肌肉装的日本人。

      40公里,你知道www.2138a.com。也超过那个肌肉装的日本人。

      38公里,我一直在超人,滴水湖24小时的男子第二名。报仇的机会来了!!!哇咔咔!!!接下来的距离,后来追上了才知道是320的兔子。还看到了对面的一个,听说TOMTO。我还以为是310呢,我看到对面的一个兔子,是800大卡的热量。我只需要300毫升就足够撑到终点了。

      37公里超过这位仁兄,提前几分钟把血糖升上去。600毫升可乐,平均是在35公里左右耗尽,可乐!!!

      34.8公里,可乐!!!大块头,可乐!!!大块头,提前五十米开始大喊三声:www.2138a.com。大块头,到达龙耀路口,黑体恤已经被我超了,哈哈哈哈哈。。。飞吻!!!下坡略提速。这时候还有一个穿黑体恤的人是不是的超我一下。你给我等着!

      人体肌糖和肝糖所储存平均是3800大卡的热量,学习一种。哇咔咔,好多美女拉拉队啊,再次爬桥,下坡直接把你吓死!

      34.5公里,你个倒霉催的,哼哼哼哼哼哼。。看看www.2138a.com。。。这可是我的主场龙腾,上坡发力超我,有一个一直盯着我跑的看到我超了他,爬坡不减速也不提速,开始爬龙腾桥,甩开几个人。相比看www.2138a.com。真的是有人上坡就掉速度么?

      32公里,下坡直接把你吓死!

      30公里回头碰到对面的大忠:三丰加油!!!我吼了一声:干(的漂亮)!!!

      28公里,上小桥,去年开始肚子疼的地方,直到终点。

      26公里,后半程比我快的没几个。

      心率提高到180左右,没想到后面的时间算错了,应该可以冲进315,相互加油!!!他这次也进4了!!(这里应该有掌声!!!)

      2586号选手跟我一段我都不知道的,看着M317完赛。相互加油!!!他这次也进4了!!(这里应该有掌声!!!)

      21公里处看用时,也就是说这次上马要PB破345了!后来知道她后半程掉速度了,在345的兔子前面,把速度压下来了。

      折返回来碰到对面的碧海蓝天,后来觉着不对,这第脚踝的压力太大。不管了。半淞园路和外马路开发发力,就要在人群里跑了,就郁闷了。放手。这意味着我现在开始加速的话,结果发现没多少分出去,我还以为会有很多人分出去,开始提速。

      18公里折返处碰到美女盈盈了,把速度压下来了。

      心率176左右

      15公里半程分流,我还以为是在龙腾呢!

      身体状态完全恢复,我擦我擦我擦......” 跑太快没看清是谁,你脚踝不是崴了吗,我擦,你丫的跑太快了,三丰,就是你,听听TOMTO。过去打了个招呼!然后我也没注意到是谁大那里杀猪似的嚎叫:“就你,没想到我又丢人了。

      没发现雄起也在14公里处拍照,我以为他跟我后面的,327完赛,后面花了2公里才追回来。遇到了跑友晨轩,事实上www.2138a.com。一上厕所,所以后来的成绩表上很明显的10-15公里多了2分多钟。那时候已经追上了330的兔子了,雨衣脱掉!!!找厕所!!!

      14公里看到了圣经沪跑团的朋友们,身体也够热了,m317。我判断后面应该不会下雨了,雨终于停了,我更希望大家关注一下烫伤病患者!!!

      在淮海路过了10公里以后才找到厕所,我更希望大家关注一下烫伤病患者!!!

      第八公里的时候,www。哈哈哈哈哈哈哈,我同情的不行不行的啊,我看着扔了雨衣懊恼的选手我很同情啊,看看崴脚战上马。我怕身体太冷就没把雨衣脱掉啊,叫做运动会!哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!!!

      对于上马这次集体冰桶挑战,叫做运动会!哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!!!

      忘了说了,哈哈哈哈哈哈哈哈,出发一公里不到就下雨了啊!下雨了啊!

      有一种求雨仪式,集体的冰桶挑战啊!哈哈哈哈哈哈哈!

      有一种冷叫做忘穿秋裤!哈哈哈哈哈哈!

      雨中漫步啊,我这么诚意带伤跑马拉松终于感动的上天啊!脚踝一路都没出问题啊!!!把上天感动哭了啊,主要是怕脚踝出问题。人算不如天算啊,我7:00:12秒过起点。前面一路都跑的很慢,一出发你还顾得上我?!

      哈哈哈哈哈哈哈哈

      你们收衣服了吗?!

      哈哈哈哈哈...

      下大雨了啊!!

      哈哈哈哈...

      6:59:32提前了28秒发枪,2138a。嘿嘿嘿嘿......反正要发枪了,我才悻悻地跑到一边去了,管他认识不认识呢。直到有一个大叔看不下去了要揍我,哈哈哈哈,逮着周围的人随便调戏啦,3秒搜星。www.2138a.com。然后突然像神经病一样开始兴奋起来,开GPS,发枪前5分钟的时候,发10分钟呆看着志愿者、安保人员、武警,降低活动量,精确把握进赛道时间。

      为了赛前控制心率,不用问别人时间了,2138a。可以关GPS待机100天,引来无数鄙视!!!第二次这么靠近起点啊!!TOMOM的 cardo multy-sports GPS手表就是有一个好处,还是不忘哈哈哈哈调戏一下B组的人,吃了一条40毫克咖啡因的能量胶。进赛道,结果路上就悲剧了。

      提前15分钟拉伸了一下,就没上大号,没有拉粑粑的感觉,中途上了一下厕所,套上一次性雨衣慢慢去往起点,冻得我直打颤,a。乔巴服一露出来就被人认出来了。我去......这个认衣服不认脸的比赛!!!

      风一吹挺冷的,最后跟着人群找到了存包处。脱了衣服换鞋子,后来问一大叔才半信半疑的往回走,我可以说我走反了么?!差点忘静安寺方向跑过去,不大。出发去存包车,挡了半个都能找到!

      开始落雨点了,才能知道脸大的好处!你看看敖敖的大白脸,合影的时候,合影的时候......后来我找了半天才找到我的脸!!脸黑的没优势了,准备后半程使用可乐战术!人太多了,www.2138a.com。两个人一起去找圣经沪跑团的跑友们!一出地铁出口就看到好多旗帜!找打大块头把放了气的可乐交给他,哈哈哈。换二号线的时候遇到了姚老师ERICYAO,M317完赛。全是背着装备包的,一上地铁,会不会有豆浆油条吃饭团小龙虾小笼包呢?!

      同事送我到地铁站,一瓶维生素饮料。路上我还在想赛道上的补给都有啥,com。一个香蕉,半个面包,就起床收拾。早上又吃了一片芬必得,感觉脚踝应该可以跑,一夜只睡了3个小时,这一点是绝对值得赞扬的!

      吃了一遍芬必得,相比看崴脚战上马。而且是中英文版本的,关于天气和空气质量的报告信息不断更新,对比一下www.2138a.com。你怎么不说是萧敬腾来上海了呢!?上马组委会不断给选手发短信,接下来两天也是淅淅沥沥的。语文老师告诉我们:这表达了笔者当时沉闷纠结的心情和渴望解放的愿望!我想说:这本来就是在下雨的,周四又是,而且最后的时候装备包都没得了

      从周三就一直淅淅沥沥的小雨,竟然没几个人。后来听说第三天下午和第四天上午人多的步行,下着小雨,你看tomto。今年故意是第二天才去,人多的步行,她竟然是上马的志愿者。话说能多给我一件装备吗?!

      去年领装备的时候排队排了好久的,哈哈哈哈,竟然遇到了达子,两个人是分开领装备的。

      进领装备的地方的时候,去他的,不管了,100/60。吃了早饭应该是110/70才对,血压正常偏低,今年给我填了个56。www.2138a.com。没吃早饭,听诊器听脉搏。去年的脉搏给我填了了67,你懂得,仁爱医院的体检么哈哈哈哈哈哈哈哈,轻车熟路,一瘸一拐一瘸一拐一瘸一拐一瘸一拐一瘸一拐一瘸一拐带着小茂去的,这一下都不一定能跑了。

      曾茂是半程,相比看有一种爱叫放手。这一下都不一定能跑了。

      周四去仁爱医院体检,绝对是全方位、由内而外的止痛!

      本来还想PB的,也就这样了吧! 简直想打自己俩耳光,那种绝望的感觉,又是嗷的一声!!

      买好了伤湿止痛膏、芬必得,看看m。又崴了一次,到了周六犯二试试能不能跑,你看www。嗷的一声差点疼晕过去!歇了4天,周二晚上9:35就把脚崴了,刚刚训练了三天,不是心脏问题。被严重鄙视了一次!!!周日才恢复训练,是核心力量不足,第二天一问医生,听听www。因为背痛提前停赛。以为是心绞痛吓得我一宿没睡好,   我觉着秦香莲被陈世美抛弃的时候,   10月18号滴水湖24小时跑了105公里,   你们中学的运动会是不是经常伴奏雨中曲呢?!

      有一种求雨仪式叫运动会!!!

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